반응형 건강정보4 본격적인 폭염 시작! "양산 하나로 체감온도 최대 10℃ 낮출 수 있습니다" 목차1. 폭염에서 가장 위험한 것은 '복사열'2. 양산 하나가 만드는 놀라운 차이3. 폭염 속 건강을 지키는 생활수칙4. 특히 더 조심해야 하는 사람들 연일 이어지는 폭염에 밖에 나가기만 해도 숨이 턱 막히는 날씨가 계속되고 있습니다. 이런 날씨에는 단순히 더위를 참는 것이 아니라 온열질환을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.최근 응급의학과 전문의는 폭염 속에서 가장 효과적인 예방법 중 하나로 '양산 사용'을 적극 권장했습니다. 단순히 햇빛을 가리는 수준이 아니라 체감온도를 최대 10℃까지 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 폭염에서 가장 위험한 것은 '복사열' 많은 사람들이 기온만 신경 쓰지만 실제로 우리 몸을 가장 뜨겁게 만드는 것은 햇빛이 내리쬐는 복사열입니다.같은 35℃라도직사광선 아래에서는 체.. 2026. 7. 17. 불면증 치료의 새 패러다임? 화제의 신약 '데이비고(Dayvigo)' 알아보기 목차1. 데이비고는 어떤 약일까?2. 기존 수면제와 무엇이 다를까?3. 효과와 장점은?4. 복용 시 주의해야 할 점 잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들지 못하거나, 자다가 자주 깨는 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 질환입니다.최근 국제수면의학계에서 주목받고 있는 불면증 치료제 '데이비고(Dayvigo)'가 국내에서도 허가를 받으며 관심을 모으고 있습니다. 기존 수면제와는 전혀 다른 방식으로 작용하는 만큼, '불면증 치료계의 위고비'가 될 수 있을지 기대를 받고 있습니다. 데이비고는 어떤 약인가? 데이비고(Dayvigo)의 성분명은 렘보렉산트(Lemborexant)입니다.기존 수면제처럼 뇌 전체를 억제해 잠들게 하는 방식이 아니라, 사람을 깨어 있게 만드는 신호를 선택적으로 차단하는 새로운 개념.. 2026. 7. 10. 밥 먹고 바로 눕기, 몸이 망가지는 이유 목차1. 왜 식후 바로 누우면 안 될까?2. 식후 바로 눕기가 만드는 건강 문제3. 한눈에 보는 식후 바로 눕기의 영향4. 라인의 색상과 동일한 타이틀 글색 밥 먹고 바로 눕는 습관, 식도염을 넘어 만성질환까지 이어질 수 있다"잠깐 쉬는 것뿐인데 괜찮겠지."식사 후 소파에 눕거나 침대에 몸을 맡기는 습관은 많은 사람들이 무심코 반복하는 행동입니다. 하지만 이 작은 습관이 역류성 식도염은 물론 수면장애, 비만, 심혈관 질환까지 이어질 수 있다는 경고가 나오고 있습니다.오늘은 식후 바로 눕는 습관이 우리 몸에 미치는 영향과 건강하게 생활하는 방법을 정리해 보겠습니다. 왜 식후 바로 누우면 안 될까? 식사를 하면 위에는 음식물이 가득 차면서 압력이 높아집니다.이 상태에서 바로 눕게 되면 중력의 도움을 받.. 2026. 6. 25. 아침을 거르면 우울해진다? 규칙적인 식사가 중요한 이유 목차1. 서울성모병원 연구팀이 밝힌 사실2. 특히 위험한 사람은?3. 왜 아침 식사가 중요할까?4. 우울증 예방을 위한 3가지 식사 원칙 최근 연구 결과에 따르면 아침을 거르고 식사 시간이 불규칙한 사람일수록 우울증 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 바쁜 일상 속에서 끼니를 대충 때우거나 아침을 건너뛰는 습관이 단순히 건강 문제를 넘어 정신 건강에도 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 서울성모병원 연구팀이 밝힌 사실 서울성모병원 평생건강증진센터와 정신건강의학과 연구팀은 국민건강영양조사(2014~2022년) 데이터를 활용해 성인 2만 1,568명의 식사 습관과 우울증의 연관성을 분석했습니다.연구 결과는 정신의학 분야 국제학술지에 게재됐으며, 다음과 같은 의미 있는 결과가 확인됐습니다.주요 결과✅ 식.. 2026. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
