크레아티닌 수치가 높으면 좋은음식 나쁜음식

크레아티닌 수치가 높을 때는 신장 기능이 저하되었을 가능성이 있으며, 이에 따른 식사 조절이 중요합니다. 오늘은 크레아티닌 수치가 높을 때좋은 음식나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

오늘의 포스팅을 끝까지 잘 확인하시고 식이요법을 통해 건강관리를 시작하시기 바랍니다. 

 

 

목차

1. 크레아티닌

2. 좋은 음식

3. 나쁜 음식 

 

크레아티닌 

 

크레아티닌은 근육에서 생성되어 혈액으로 들어간 후 일부는 신장에서 걸러져 몸 밖으로 배출됩니다. 신장기능이 나쁜 분들은 노폐물이 빠져나가지 못하고 핏속에서 계속 쌓이게 되어 크레아티닌 수치가 점점 올라가게 됩니다.

크레아티닌 검사는 신장이 정상적인 기능을 하고 있는지 판단함과 신장질환 치료를 감시하기 위해 활용되는 방법입니다. 

 

크레아티닌 수치 낮추는 법 알아보기 → →

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좋은 음식  

 

크레아티닌 수치가 높을 때는 신장 기능이 저하되었을 가능성이 있으며, 이에 따른 식사 조절이 중요합니다. 특히, 크레아티닌을 적절히 관리하고 신장 건강을 지원하기 위해 다양한 영양소를 고려한 식단이 필요합니다. 아래는 크레아티닌 수치가 높을 때 권장되는 음식들에 대한 정보입니다.

 

저단백 식품: 크레아티닌은 주로 근육 대사에서 생성되는데, 단백질 소비를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저단백 식품은 육류나 고단백 식품을 피하고 신장에 부담을 줄일 수 있습니다. 대신, 채소, 과일, 곡물 등의 식품을 중점적으로 섭취하세요.

 

고칼륨 식품: 고칼륨 식품은 혈압을 조절하고 신장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나, 오렌지, 감자, 삶은 시금치, 단백이 풍부한 콩 및 콩류는 좋은 선택지입니다. 하지만 고칼륨 식품을 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

물 : 충분한 물을 마시는 것은 신장을 돕고 체내 폐기물을 효과적으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적절한 물 섭취량을 유지하도록 노력하세요. 

 

건강한 지방: 트랜스 지방이나 포화 지방보다는 단일 불포화 지방이나 다중 불포화 지방이 풍부한 음식을 선택하세요. 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등은 신장 건강을 지원할 수 있는 좋은 지방 소스입니다.

 

낮은 나트륨 식품: 나트륨 섭취를 제한하는 것이 혈압을 유지하고 신장에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 가공 식품이나 소금을 사용한 음식을 최소화하고 신선한 식재료를 활용하세요.

 

식이 섬유: 채소, 과일, 견과류, 곡물 등 식이 섬유를 풍부하게 섭취하세요. 이는 소화를 돕고 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

식사 일정 조절: 균형 잡힌 식사를 유지하고 식사 일정을 규칙적으로 조절하세요. 크레아티닌 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

크레아티닌 수치가 높을 때는 위의 식품 권장사항을 참고하여 건강한 식습관을 유지하고, 개인의 상태에 따라 의료 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

 

나쁜 음식 

 

크레아티닌 수치가 높을 때는 일부 음식을 제한하는 것이 신장 건강을 지원할 수 있습니다. 아래는 크레아티닌 수치가 높을 때 피해야 할 나쁜 음식에 대한 정보입니다.

 

고단백 식품: 고단백 식품은 크레아티닌의 생성과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 육류, 가금류, 생선, 난류 등의 고단백 식품을 제한하거나 조절하는 것이 중요합니다. 

 

고칼륨 식품의 과다 섭취: 고칼륨 식품은 혈압 조절 및 신장 기능을 지원하는 데 도움이 되지만, 과다 섭취는 오히려 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 바나나, 감자, 오렌지, 시금치 등의 고칼륨 식품을 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

고 나트륨 식품: 나트륨 섭취가 고려되어야 합니다. 고나트륨 식품은 혈압을 높일 수 있고, 신장에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 가공 식품, 소금이 많이 든 음식을 피하고 조절하세요.

 

가공 식품 및 고지 지방 식품: 가공 식품에는 높은 나트륨, 포화 지방, 트랜스 지방이 포함될 수 있습니다. 이러한 음식은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

 

인공 첨가물이 많이 든 음식: 인공 첨가물이 많이 든 가공 음식은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신장 기능이 감소한 경우, 신중하게 섭취해야 합니다.

 

과도한 음주: 과도한 음주는 신장에 불리하게 작용할 수 있습니다. 알코올은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 양으로 제한하는 것이 좋습니다.

 

카페인과 음료수: 과도한 카페인 섭취는 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

오늘은 크레아티닌 수치가 높을 때 좋은 음식 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바라며 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 

 

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