콤부차 효능 부작용 스코비로 만든 차

BTS 정국이 한 라이브방송에서 마시면서 화제가 되기도 했던 콤부차에 대해 아시나요?

오늘은 콤부차 효능 부작용 스코비로 만든 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.  

 

콤부차

 

목차

1. 콤부차란

2. 콤부차 효능

3. 콤부차 부작용

4. 함께 보면 좋은 글 

5. 마치며 

 

 

 

콤부차란

 

콤부차는 중국에서 처음 유래된 것으로 홍차나 녹차를 우린 물에 스코비를 넣어 발효해서 마시는 차입니다. 

 

여기서 스코비란 ? Symbiotic culture of bacteria and yeast 의 약자로발효를 돕는 효모나 박테리아 같은 것들이 합쳐진 덩어리를 말합니다.

 

 

콤부차는 발효과정에서 다양한 유익균이 대량으로 생성되고 영양소가 많이 함유되어 있다고 합니다. 

 

 

콤부차의 효능 

 

콤부차의 효능은 아래와 같습니다. 

 

독성해독 

글루쿠론산을 함유하고 있어 우리 몸의 염증을 줄여주고 독소를 배출하는데 도움이 됩니다. 

 

항산화 효과

콤부차에는 카테킨과 같은 항산화물질이 풍부합니다. 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 제거하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

면역 강화

일부 연구는 콤부차가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이는 콤부차에 함유된 폴리페놀 및 비타민 등이 면역 기능을 촉진할 수 있다는 것을 시사합니다.

 

혈당조절

탄수화물 소화를 늦춰 혈당을 조절해 주고 당뇨 개선에 도움이 될 수 있습니다. 

 

소화 개선

콤부차에는 발효 과정 중 생성된 프로바이오틱스가 포함될 수 있습니다. 이러한 성분들은 소화를 촉진하고 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스 감소

콤부차는 아미노산인 L-테아닌을 함유하고 있습니다. L-테아닌은 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

체지방 감소

콤부차는  체지방 감소에 도움이 될 수 있습니다. 이는 콤부차에 함유된 카테킨과 카페인이 대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

 

콤부차 부작용

 

콤부차를 적절한 양으로 드시는경우 부작용은 일반적으로 드물지만, 과도한 섭취나 개별적인 반응에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 콤부차의 가능한 부작용 중 일부입니다.

 

카페인 과다섭취

콤부차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 두근거림, 두통, 불안감 등과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서 카페인에 민감한 사람들은 과도한 섭취를 피해야 합니다.

 

소화 장애

콤부차에는 발효 과정에서 탄산이 생기게 되는데 소화기관이 약하신 분들은 소화 장애, 복통, 가스 등의 증상을 있을 수 있습니다. 

 

알레르기 반응

콤부차는 알레르기 반응이 있는 사람들은 이를 피해야 합니다. 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

 

포드맵

콤부차에는 포드맵이 있기때문에 장이 민감하신 분들은 주의하셔야 합니다. 

 

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개인의 건강 상태, 알레르기 및 다른 의약품과의 상호작용을 고려하여 콤부차를 소비해야 합니다. 부작용이 발생하는 경우 의료 전문가와 상의하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

 

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마치며 

오늘은 진시황이 불로장생을 위해 매일 마셨다고 하는 콤부차의 효능과 부작용 스코비로 발효시킨 차에 대해 알아보았습니다. 

콤부차가 다이어트와 건강관리에 도움이 되는 차인 건 확실하지만 그것보다 중요한 건 올바른 식습관과 운동을 병행해 주시는 것 잊지 마시기 바랍니다. 

오늘의 포스팅이 도움이 되었길 바라며 이만 마치겠습니다. 

감사합니다. 

 

 

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