장염 빨리 낫는 법 장염에 좋은 음식

장염은 흔한 질병 중 하나이지만 심해지면 탈수와 기력저하로 위험해질 수 있으며  다른 병에 노출되기도 쉽기 때문에 잘 관리해주셔야 합니다. 오늘은 장염에 걸렸을 때 빨리 낫는 법과 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

 

목차

1. 장염 빨리 낫는 법 

2. 장염에 좋은 음식 

 

장염 빨리 낫는 법 

 

 

장염은 원인에 따라 치료 방법이 다르며 아래는 일반적인 경우에 적용할 수 있는 몇 가지 일반적인 방법입니다. 

 

수분 보충: 설사로 인해 체내 수분이 감소할 수 있으므로, 물이나 끓인 보리차를 식혀서 수시로 마셔주세요. 수분 섭취가 부족하면 탈수증상이 악화될 수 있습니다.

휴식: 몸을 편하게 하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 몸의 에너지를 회복하고 장의 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

복부보온: 배를 따뜻하게 해주시는게 좋습니다.

식이 요법: 가벼운 식사를하고, 소화에 부담을 주지 않는 음식을 선택하세요. 죽, 수프, 백미 등이 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스 섭취: 프로바이오틱스는 장 내의 유익한 세균을 증가시켜 장의 기능을 개선할 수 있습니다. 요구르트나 프로바이오틱스 보충제를 섭취해 보세요.

원인 제거: 가능한 경우, 장염을 유발하는 특정 원인을 피하고 예방하세요. 음식물 안전 수칙을 준수하고, 감염성 병원체의 전파를 방지하는 등의 조치를 취하세요.

의사와의 상담: 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 반드시 의사와 상담하세요. 전문가의 진단과 처방에 따라 치료를 진행해야 합니다. 반드시 의료 전문가의 조언을 받아 실질적인 치료 방법을 결정하는 것이 가장 안전하며, 심각한 경우 응급 의료가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

장염에 좋은 음식 

 

장염 환자는 특별한 식이요법을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 각 환자의 상태는 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식단을 결정하는 것이 중요합니다. 아래는 일반적으로 장염 환자에게 도움이 될 수 있는 식품과 식이 권고 사항입니다.

가벼운 식사: 적은 양의 음식을 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 양의 식사는 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

소화가 잘 되는 음식: 감자, 양배추, 단백질이 풍부한 음식 등 소화가 상대적으로 쉬운 음식을 선택하세요.

백미 또는 흰 쌀: 갈색 또는 흑색의 쌀보다는 백미나 흰 쌀을 섭취하는 것이 소화에 더 용이할 수 있습니다.

죽 또는 착즙스프: 채소나 육수를 이용하여 만든 죽이나 착즙수프는 영양소를 공급하면서 소화에 부담을 주지 않을 수 있습니다.

건조한 익힌 식품: 지방이나 기름진 음식은 피해야 하지만, 익힌 과일이나 익힌 채소는 소화에 좋을 수 있습니다.

저지방 식품: 기름진 음식이 소화에 부담을 줄 수 있으므로 저지방 식품을 선택하세요.

바나나, 사과 등 소프트한 과일: 과일 중에서도 바나나와 사과는 소화가 쉽고 부드러운 식감이어서 장염 환자에게 적합할 수 있습니다.

요구르트: 프로바이오틱스를 통해 장 내 균형을 유지하고 소화를 돕을 수 있습니다. 단, 유당 불내성이 있는 경우 무설탕 요구르트나 라크토수프를 고려할 수 있습니다.

 

또한, 음식을 섭취할 때 너무 빨리 먹지 않고, 음식을 잘 씹어 소화를 돕는 것도 중요합니다. 그리고 식이섬유를 적절히 섭취하여 장운동을 원활히 하고 변비를 예방하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 각 환자의 상태에 따라 식이 조절이 필요하므로 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전합니다.

 

 

오늘은 장염 빨리 낫는 법 장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 설사는 우리 몸이 유해균을 배출하려는 자연스러운 과정입니다. 그렇기에 무조건 약을 먹어 멈추기보다는 자연치유로 몸을 건강하게 관리하시기 바랍니다. 

 

장염

 

장염증상 원인 몸살 열 혈변 예방법